Entschleunige dein Leben und besinne dich auf das Wesentliche! wie wir Sress, Druck und Erschöpfung hinter uns lassen; Livervortragsmitschnitt Robert-Betz-Vlg, München (2013)
Standort: Vck Bet / Sonder
Inhalt: Das Gefühl von Druck, Hetze und Stress beeinträchtigt Gesundheit und Lebensgenuss vieler Menschen. Die meisten kommen am Abend erschöpft nach Hause. Viele schlafen schlecht und kommen innerlich immer seltener zu Ruhe und Entspannung. Das Leben erscheint kompliziert und das Gefühl von Überforderung schlägt sich in zahlreichen körperlichen und seelischen Symptomen nieder. Dieser Vortrag zeigt auf, wie wir das rastlose Leben des "Normalmenschen", der seine innere Mitte und Ruhe verloren hat, jetzt hinter uns lassen und zu innerer Ruhe, Bewusstheit, Muße und Entspannung finden. (Verlagstext) Systematik: Vck Umfang: Gesamtlänge: 91:52: 2 CDs Standort: Vck Bet / Sonder ISBN: 978-3-942581-71-4
Meine Gefühle werden meine Freunde wie du Angst, Wut und Trauer in Freude verwandeln kannst; für Kinder Robert-Betz-Vlg, München (2012)
Standort: Vck Bet / Sonder
Inhalt: Auf dieser CD findest du drei Meditationen für Kinder (von ca. 6 bis ca. 12 Jahren), die dir zeigen, wie man mit seiner Angst, seiner Wut und seiner Trauer so umgehen kann, dass sie einen nicht mehr stören und nach ein paar Monaten (und oft nach ein paar Wochen schon) so gut wie nicht mehr da sind. Diese Gefühle wollen uns nichts Böses, im Gegenteil, sie wollen eine Zeit lang unsere Freunde sein, mit denen man reden kann. Vor allem wünschen sie sich von uns, dass wir sie da sein lassen und wirklich fühlen und nicht vor ihnen weglaufen, wie das viele noch als Erwachsene tun. So wie ein Bonbon gelutscht werden will, möchte ein Gefühl nur, dass wir es bejahend fühlen und ganz bewusst mit ihm Kontakt haben. Wenn wir das eine Weile machen, verabschiedet sich das Gefühl wie jemand, der bei uns für eine Zeit zu Besuch war und jetzt wieder weiterzieht. (Verlagstext) Systematik: Vck Umfang: Gesamtlänge: 58:40: 1 CD Standort: Vck Bet / Sonder ISBN: 978-3-942581-52-3
Inhalt: Nach dem einführenden Kapitel über die Merkmale des Mandalas und die pädagogischen Voraussetzungen folgt eine Darstellung der "Sinnesmandalas". Das Buch ist auch für Gruppenarbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen geeignet. Systematik: Ngl 3 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. Standort: Ngl 3 Blä
Inhalt: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive Methode, um sich tief zu entspannenm und dauerhaft zu innerer Ruhe zu gelangen. Systematik: Vck Umfang: 65 Min Standort: Vck Pro / Sonder EAN: 4029378060313
Inhalt: Richtiges Atmen hilft dem Körper z.B. bei der Entspannung und führt zu einer bewussteren Lebensweise. Nach einer kleinen Atemkunde zu Anfang werden verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen aus verschiedenen Atemschulen (u.a. Tai-Chi, Qigong, Yoga) vorgestellt. Die beiliegende CD erleichtert Anfängern mit 2 geführten Atemmeditationen unter sanfter Musik den Einstieg. Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S.: Ill. + 1 CD Standort: Vck 1 Dah ISBN: 978-3-89883-868-9
Körper & Seele Kinesiologie leben mit ganzer Kraft ; Wohlbefinden durch Energiebalance - positiv und wach durch den Alltag Gräfe und Unzer, München (1999)
Standort: Vck För
Inhalt: Auf den Ausgleich gesundheitlicher Störungen und Beschwerden des Alltags konzentrierter Ratgeber auf der Grundlage kinesiologischer Selbsthilfeübungen. Systematik: Vck Umfang: 160 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck För
rororo Entspannung für Kinder (Band 61700) Stress abbauen, Konzentration fördern, mit Entspannungskurs mit Audio-CD Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2002)
Standort: Vck Fri
Inhalt: Der erste Teil beschreibt Entspannungsübungen, die man Kindergarten oder zu Hause durchführt. Der zweite Teil des Buches ist ein professioneller Entspannungskurs für ältere Kinder (ab ca. 10 Jahren) auf der Grundlage von Atemübungen und autogenem Training. Systematik: Vck Umfang: 143 S.: Ill. + CD Standort: Vck Fri
Inhalt: Autogenes Training ist einfach zu erlernen, vielfältig anzuwenden und für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg. Die 70-minütige CD mit vier geführten Trainingsprogrammen und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben. Systematik: Vck Umfang: 78 S.: Ill. + CD Standort: Vck Gra ISBN: 978-3-8338-4569-7
Inhalt: Heilpraktikerin und Coach Isa Grüber arbeitet mit der Methode "Somatc Experience SE" nach Peter Levine. Das ist ein langjährig erprobter körperorientierter Ansatz zur Stress- und Traumalösung. Durch gezielte Wahrnehmung und Verstärkung positiver Signale des Körpers kann man Stress reduzieren, sich beruhigen und neu motivieren. Systematik: Mcl 3 Umfang: 144 S.: Ill. Standort: Mcl 3 Grü ISBN: 978-3-424-15409-2
Inhalt: Der Autor erläutert die Hintergründe und Ursachen von Stress,dem "unsichtbaren Tiger", seine Auswirkungen auf Körper und Gefühle, entzaubert Mythen über Stress und führt typische ungesunde Versuche der Stressbewältigung auf. Nach der Problemstellung folgt die Lösung durch "10 Methoden der Tigerzähmung".
Aus dem Engl. übers. Systematik: 6.5/Mcl Umfang: 134 S.: Ill. Standort: 6.5/Mcl Hip ISBN: 978-3-8346-0884-0
Inhalt: Das ganzheitliche Entspannungstrainingsprogramm, das neben den Nacken- und Schultermuskeln auch die Kiefermuskeln einbezieht, verspricht Abhilfe und Linderung von Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerz, Zähneknirschen und Wirbelsäulenbeschwerden. Systematik: Vel 7 Umfang: 92 S.: zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 7 Höf ISBN: 978-3-8304-3541-9
Inhalt: Fühlen Sie sich leicht und frei! Im Rücken zwickt es und Ihr Nacken- und Schulterbereich fühlt sich unangenehm verspannt an? Feldenkrais-Übungen können Ihnen gezielt gegen Schmerzen, Unbeweglichkeit und Verspannungen helfen und sind dabei auch noch herrlich entspannend. - Achtsam werden: Durch Feldenkrais-Übungen lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen. - Ohne Anstrengung: kein hartes, schweißtreibendes Training, sondern langsame und einfache Übungen, die Sie einfach zu Hause umsetzen können. - Schmerzfrei werden: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten. Für mehr Balance in Ihrem Leben! (Verlag) Systematik: Vck 1 Umfang: 125 S.: Ill. + CD Standort: Vck 1 Höf ISBN: 978-3-432-10581-9
Inhalt: Kennen Sie das auch? Sie können nicht einschlafen, wälzen sich rastlos im Bett, grübeln und hadern, schlafen zwar ein, aber schon bald wieder auf und können nur schwer wieder einschlafen? Und morgens sind Sie wie gerädert und zerschlagen. Doch es gibt Linderung! Dr. Eva Kalbheim erläutert, wie Sie Schlafstörungen erkennen und verstehen lernen, mit welchen Methoden Sie Schlafstörungen vorbeugen und behandeln können und wie Sie dauerhaft gut schlafen. Sie lernen, wie Sie mit Bewegungsstörungen im Schlaf, mit Atemaussetzern oder krankhaften Schlafattacken umgehen können. Die Bettpartner von Menschen mit Schlafstörungen erfahren, wie sie ihren Lebensgefährten unterstützen und sich gleichzeitig vor nächtlichen Störungen schützen können. (Verlag) Systematik: Vcx Umfang: 269 S.: Ill. Standort: Vcx Dum / Sonder ISBN: 978-3-527-71659-3
Inhalt: Das anschauliche Sachbuch der Lehrerin und Autorin W. Kinder enthält zahlreiche Achtsamkeitsübungen, die Kinder dazu einladen, sich konzentriert auf den Moment einzulassen. Atemübungen sind darin ebenso enthalten wie Bewegungstipps oder Anregungen, wie man seine Umwelt bewusst mit allen Sinnen wahrnehmen kann.
Aus dem Engl. übers. Systematik: 4.3/V Umfang: 72 S.: zahlr. Ill. Standort: 4.3 V Kin ISBN: 978-3-8310-3826-8
Inhalt: Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder. (Verlag) Systematik: Vc Umfang: 173 S. Standort: Vc Rub ISBN: 978-3-426-65867-3
Inhalt: Der Autor B. Schäfer ist leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik Königstein. Er vermittelt Betroffenen Hintergrundwissen über ihre Erkrankung und klärt über Schmerzmechanismen auf. Er motiviert, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden, denn die Gelenke, Muskeln und Faszien, die oftmals am Kopfschmerz beteiligt sind, lassen sich trainiren und mobilisieren. Tipps zur Triggerpunkttherapie, Atemtechnik und Körperhaltung runden das großformatige Übungsbuch ab. Systematik: Vel 9 Umfang: 141 S.: Ill. Standort: Vel 9 Schä ISBN: 978-3-432-10466-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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