Inhalt: Richtiges Atmen hilft dem Körper z.B. bei der Entspannung und führt zu einer bewussteren Lebensweise. Nach einer kleinen Atemkunde zu Anfang werden verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen aus verschiedenen Atemschulen (u.a. Tai-Chi, Qigong, Yoga) vorgestellt. Die beiliegende CD erleichtert Anfängern mit 2 geführten Atemmeditationen unter sanfter Musik den Einstieg. Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S.: Ill. + 1 CD Standort: Vck 1 Dah ISBN: 978-3-89883-868-9
Inhalt: Der Autor, von Beruf Psychotherapeut, entwickelte und erprobte die in seinem Buch dargestellte körperorientierte Zwei-Schritte-Methode zur Bewältigung von Angst- und Panikattacken. Tiefe Atmung und angstlösende Ausatemtechnik werden hierbei kombiniert. Durch Training erlangt man stufenweise Sicherheit und Freiheit zurück. Systematik: Mcl 3 Umfang: 80 S.: Ill.. graph. Darst. + CD Standort: Mcl 3 Hai ISBN: 978-3-8338-2723-5
Inhalt: Die Heilpraktikerin M. Holl entwickelt seit 1995 in Zusammenarbeit mit Ärzten und Patienten eine Therapie, die aus einfachen und kostenfreien Übungen besteht. Bei diesem Selbsthilfeprogramm geht man davon aus, die störenden Ohrgeräusche als Stressbarometer anzunehmen und aus der Resignation herauszukommen. Systematik: Vel 3 Umfang: 144 S.: Ill. Standort: Vel 3 Hol ISBN: 978-3-89993-567-7
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